"Az élet egyetlen értelme a tapasztalatszerzés,
amelyből felismerések születnek - ez az egyetlen, amit az életemből magammal vihetek, mivel mezítelenül jöttem, és mezítelenül is fogok távozni."
&nb
...
Tovább »
|
Mi a test-tudatosság?
Az, hogy tudatában vagyunk testünk és annak különböző részei mindenkori állapotának.
 Vagyis: hogyan érzik magukat különböző szerveink, illetve testrészeink.
A test-tudatosság szintje azt jelenti, hogy milyen mértékben vagyunk tudatában testünk pillanatnyi állapotának.
Test-tudatosság fokozása:
Gyakorold be, hogy tudatosan figyeled tested, testrészeid, szerveid állapotát!
Szánj időt arra, hogy kapcsolatot teremts testeddel!
|
Önmagad és mások számára is akkor teszed a legjobbat, ha időt szánsz a saját belső középpontoddal való összeolvadásra.
Igyekezz naponta néhányszor pár percet szánni erre a gyakorlatra!
 Hagyd abba, amit éppen csinálsz, és hunyd le a szemed. Idézz fel egy gyönyörű természeti képet, vagy bármilyen szeretetteljes eseményt, ami jó érzéssel tölt el!
Érezd a kellemes érzést!
Érezd azt, hogy ez az emelkedettség átjárja minden sejtedet, k
...
Tovább »
|
Komoly döntéseket akkor hozzál, ha kapcsolatban vagy belső bölcsességeddel!
Igyekezd elodázni a nagyobb téttel járó döntéseket olyankor, amikor energiaszegény állapotban vagy (fáradt, éhes, vagy dühös vagy), továbbá akkor is, amikor szorít az idő!
Például a hatalmi harcba bonyolódott embert, olykor elsodorják az események, indulatok vezérlik, és olyan döntést hozhat, amit később megbán.
Ha bármilyen okból sürgetve érzed magad, szánj kis időt az összpontosításra!
Legyen készen egy „mentő mondatod”, amelyet bedobva visszavonulhatsz az azonnali válaszadás kényszere elől!
Például:
- „Nagyon szeretnék segíteni, de pillanatnyilag nem tudom, mit
...
Tovább »
|
Ezt a gyakorlatot az élet csaknem minden területén használhatod, ha úgy érzed, lelkileg megbillent vagy, vagy túl nehéz számodra az aktuális feladat.
 Amire a gyakorlathoz szükséged van: - egy A/4-es lap - egy kék toll vagy ceruza - egy piros toll vagy ceruza 
A gyakorlat menete:
Írd le a lap tetejére, amit szeretnél, vagy úgy érzed, meg kéne tenned, de félsz, hogy nem sikerül összehoznod!
Írd alá a kék tollal vagy ceruzával külön-külön sorba az ellenérveidet, amelyek vágyad megvalósulása ellen szól
...
Tovább »
|
 Testünknek, szerveinknek, de még minden egyes sejtünknek is saját tudatossága van.
Ez a tudatosság segíti elő azt, hogy sejtjeink, szerveink
és általában testünk különböző egységei felismerjék
saját állapotukat, és ennek az állapotnak megfelelő
| |
Naponta biz