Nyitólap » A légzésről + Légzőgyakorlatok
 A legnagyobb energiamennyiséget az ember a légzésen keresztül kapja, ezért minden, ami zavarja a légzést, befolyásolja az energia mennyiségét. Az ember könnyen, gyorsan és biztonságosan tudja emelni energiaszintjét - és ezzel megszabadulni a fizikai gondoktól - a légzés segítségével. Amikor érzi az erőt, nagyobb lesz az önbizalma és nyugalmat érez.
Ez azt jelenti, hogy légzés által sikerült energiával feltölteni a test minden sejtjét. Amikor belső konfliktus vagy stressz miatt a légzés funkciója romlik, energiahiány alakul ki, és a test alacsony energiaszinten működik tovább. Ezt a folyamatot nevezzük betegségnek.
...
Tovább »
|
Egy különleges légzésteszt segítségével egyedül is megmérheti szervezete energiaszintjét.
Célszerű a gyakorlathoz stopperórát használni.
|
 Dinamikus gyakorlat. Egyike azoknak, amelyeket nem nyugalmi testhelyzetben, vagyis állva, ülve vagy fekve, de mégis egy helyben maradva végzünk.
Terpeszállásban állva kilégzés után lassú belégzést végzünk, mialatt a karjainkat, felfelé fordított tenyérrel, vállmagasságig előre emeljük.
Ezután a légzésvisszatartás közben az ökölbe szorított mindkét kezünket hirt
...
Tovább »
|
 A légzésnek két nagyon fontos szerepe van életünkben: egyrészről fiziológiailag biztosítja az oxigén és szén-dioxid cseréjét, másrészről közvetlenül hat az agy pszichikai folyamataira.
A transzlégzés során a légzés utóbbi funkcióját használjuk önismeretre, önsegítésre. Arra, hogy tudatunk mélyebb régióiban felismerjük elfojtott, traumatikus emlékanyagainkat, és a felismerést követően feloldjuk azokat. Végeredményben szó szerint "átl&ea
...
Tovább »
|
 A fogantatástól a megszületésig tartó időszak élményei közvetett módon hatást gyakorolnak jelenlegi életünkre.
Ennek a légzéstechnikának a segítségével transzállapotba juthatunk, így hozzáférhetünk ezekhez az elfojtott élményekhez.
A gyakorlat szempontjából a születésélmény négy szakaszát különböztetjük meg, melyek neve: születési mátrixok, és melyek nem esnek egy
...
Tovább »
|
 Ez a légzéstechnika az újjászületés technikájának továbbfejlesztett változata, melynek magyar neve: szabadlégzés. Ez a fajta légzés a mindennapi élet problémáinak az integrálására való. Nem a testen és egyénen túli élményeket célozza, bár általa is juthatunk ilyen tapasztalatokhoz.
A vivation légzés alapja a folyamatos légzés. Közben figyelmünk fókuszát a testi érzésekre, érzetekre helyezzük, és azokon keresztül értjük meg az információkat önmagunkról.
|
 A légzésfajta neve a holos és a trepein szó összetételéből ered. Magyarul a teljesség felé haladást jelenti. Katartikus légzésnek is nevezik és célja a megváltozott tudatállapot és a transzcendens élmények megtapasztalása.
Aktív, erős, folyamatos ki- és belégzés adja a transzélményt. Ebben az állapotban az ember felismeri a felsőbb isteni lényeket, vezetőket, valamint képes kommunikálni velük.
Megtapasztalhatja előző életek esem
...
Tovább »
|
Ez a légzésfajta az emésztés elősegítésére, javítására szolgál. A hasi légzéshez képest a has itt éppen fordítva mozog.
Belégzéskor húzzuk be a hasunkat, miközben a rekeszizom felemelkedik, kilégzéskor pedig düllesszük ki, miközben a rekeszizom lesüllyed.
A has mozgása ilyenkor nagyobb mértékű, mint a hasi légzésnél.
A vizualizációt a következőképpen valósítsuk meg:
|
A testi-lelki jó közérzet elérése céljából igyekezzünk elsajátítani a természetes hasi légzést! Ezt a légzésfajtát a kínaiak nem tudatos, lágy, felszínes légzésként jellemzik.
A belégzés idején a hasfal előre domborodik, miközben a rekeszizom lefelé mozdul.
Kilégzés alatt ennek a fordítottja megy végbe, vagyis a hasfal belapul, miközben a rekeszizom felemelkedik.
|
A gyakorlat tartson legalább tíz percig!
A légzést ülve és fekve egyaránt végezhetjük.
Lazítsuk el egész testünket, s először nagyon mélyen lélegezzünk ki.
A belégzés ezt követően az orron át történjen.
Mélyen lélegezzünk be, s érezzük, hogy bőrünk minden pórusán keresztül szívjuk be a levegőt.
Érezzük, amint a bőr pórusai testünkbe vezetik az energiát!
Érezzük magunkat száraz szivacsnak, amelyet vízbe mártottak, s amely mindent felszív.
A levegőt akár a szánkon, akár az orrunkon keresztül engedhetjük távozni - lazá
...
Tovább »
| |
|
Honlap-menü
Japán oktatás
Naptár
| « November 2024 » | | H | K | Sze | Cs | P | Szo | V | | | | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Pontos idő
Statisztika
Online összesen: 1 Vendégek: 1 Felhasználók: 0
|
