Ha a légzésszünet:
10 sec - alacsony az energiaszintje
20-30 sec - közepes az energiaszintje - a legtöbb ember közepes
energiaszinten él
30-40 sec - ez (lenne) a normális energiaszint
40-60 sec - nagyon jó energiaszint
60 sec felett - kiváló energiaszint
Energiát gyűjthetünk és javíthatjuk szervezetünk általános állapotát az úgynevezett energiagyűjtő légzés módszerével.
A technika a következő:
Néhány közepesen mély (normál) lélegzetvételt követően kifújás után orrunkat befogjuk.
A legelső belégzési inger megjelenésekor ismét normális módon és mélységben lélegzünk tovább néhányat.
Sóhajtás, ásítás kizárva!
Majd a néhány lélegzetvétel után az utolsó kilégzést követően ismét légzésszünetet tartunk az első belégzési inger megjelenéséig.
Ezt a ciklust ismételgetjük.
Sóhajtás, ásítás a gyakorlat során mindvégig tilos!
Amennyiben mégis mély levegőt venne, a gyakorlat folytatását halassza kicsivel későbbi időpontra.
Ha az ember napi szinten foglalkozik ezzel a különleges légzéstechnikával, akkor elkezd gyűlni az energiája, és lehetőséget ad magának betegség és fizikai fáradtság nélkül élni.
Hogy ez a folyamat elinduljon, naponta 30-60 percet kell az energiagyűjtő légzéssel foglalkozni. Nem szülséges egyszerre teljesíteni ezt a mennyiséget. Tökéletesen megfelelő az is, ha naponta több részletben 5-10 percig gyakorlunk.
Az energiagyűjtő légzés bármilyen hétköznapi tevékenység közben nyugodtan végezhető.
Időnként érdemes a fent leírt módon megmérni a légzésszünet hosszát!
A légzésszünet hosszának jelentősége a következő:
20 sec felett javul a tüdő funkciója
30 sec felett javul a gyomor- és bélrendszer működése
40 sec felett regenerálódik az immunrendszer, a szív- és érrendszer, rendeződik az anyagcsere, valamint javul a szervezet általános állapota
60 sec felett rendeződik az idegrendszer működése. Javul a figyelem és a koncentráció, elmúlik a fizikai és pszichikai fáradtság érzése.
Meg kell jegyezni, hogy kezdetben a rendszeres gyakorlásból nyert energia jó közérzetetet biztosít.
Azonban csak idővel és fokozatosan regenerálódik a szervek és a szövetek anatómiai szerkezete, a gyógyulási folyamat pedig csak ekkor válik stabillá és visszafordíthatatlanná. Ehhez hónapok, sőt adott estben akár évek is szükségesek.
Gyakoroljunk türelemmel!
Dr. Komin Vladimir Légzéskontroll c. munkája alapján
