Lélek-Jelen-Lét önismereti műhely

Kedd, 2017-09-26, 1:48 PM

Üdvözöllek Vendég | RSS | Nyitólap | Érdekességek | Regisztráció | Belépés

Nyitólap » 2011 » Szeptember » 24 » Hasi légzés
10:38 PM
Hasi légzés
 
A testi-lelki jó közérzet elérése céljából igyekezzünk elsajátítani a természetes hasi légzést! Ezt a légzésfajtát a kínaiak nem tudatos, lágy, felszínes légzésként jellemzik.
 
A belégzés idején a hasfal előre domborodik, miközben a rekeszizom lefelé mozdul.
 
Kilégzés alatt ennek a fordítottja megy végbe, vagyis a hasfal belapul, miközben a rekeszizom felemelkedik.
 
A végrehajtásban segítségünkre lehet a következő technika:
Kilégzéskor képzeljük el, amint - például - egy üveggolyó gurul le bennünk a fejtetőről indulva, és végighalad a testünk elülső felületén, egészen a köldökig.
 
Ezt csak akkor képzeljük el, amikor a kilégzést végezzük!
Kategória: A légzésről + Légzőgyakorlatok | Megtekintések száma: 436 | Hozzáadta: KicsiLélek | Tag-ek(kulcsszavak): testi-lelki, kínai, rekeszizom, légzés, belégzés, lágy, természetes, tudatos, hasfal, kilégzés | Helyezés: 0.0/0

Honlap-menü

Japán oktatás

Belépés

Keresés

Naptár

Pontos idő

Statisztika


Online összesen: 1
Vendégek: 1
Felhasználók: 0
lelekjelenlet.ucoz.hu PageRank

Látogatók innen

free counters
Free counters