20 Szeptember 2011 - Érdekességek

A gyakorlat tartson legalább tíz percig!

A légzést ülve és fekve egyaránt végezhetjük.

Lazítsuk el egész testünket, s először nagyon mélyen lélegezzünk ki.

A belégzés ezt követően az orron át történjen.
Mélyen lélegezzünk be, s érezzük, hogy bőrünk minden pórusán keresztül szívjuk be a levegőt.

Érezzük, amint a bőr pórusai testünkbe vezetik az energiát!
Érezzük magunkat száraz szivacsnak, amelyet vízbe mártottak, s amely mindent felszív.

A levegőt akár a szánkon, akár az orrunkon keresztül engedhetjük távozni - lazá ... Tovább »

Kategória: A légzésről + Légzőgyakorlatok | Megtekintések száma: 1224 | Hozzáadta:: KicsiLélek | Dátum: 2011-09-20

Energia-fokozó légzés

Az orrunkon át lélegezzünk.

A belégzés kezdetekor figyelmünket irányítsuk a fejünk tetejére, és miközben szívjuk befelé a levegőt, tudatunk vándoroljon fentről lefelé a gerinc mentén húzódó energiacsatornában, egészen a gyökércsakráig.

Érezzük, hogy a levegővel együtt fénylő energiát lélegzünk be, mely lassan teljesen feltölti testünket!

Kilégzéskor összpontosítsunk a gyökércsakrára. Itt „fújjuk ki” az elhasznált levegővel együtt testünkből az összes nehéz, negatív rezgést.

A belélegzett energia lassan átszivárog pórusainkon a külvilágba ... Tovább »

Kategória: A légzésről + Légzőgyakorlatok | Megtekintések száma: 968 | Hozzáadta:: KicsiLélek | Dátum: 2011-09-20

Színlégzés

Az "Energia-fokozó légzés"-nél leírtakat követjük azzal a változtatással, hogy fehér fény helyett az éppen szükséges színnel teli fényt vizualizáljuk.

Emlékeztető a színek hatásáról:

... Tovább »