A belégzés kezdetekor figyelmünket irányítsuk a fejünk tetejére, és miközben szívjuk befelé a levegőt, tudatunk vándoroljon fentről lefelé a gerinc mentén húzódó energiacsatornában, egészen a gyökércsakráig.
Érezzük, hogy a levegővel együtt fénylő energiát lélegzünk be, mely lassan teljesen feltölti testünket!
Kilégzéskor összpontosítsunk a gyökércsakrára. Itt „fújjuk ki” az elhasznált levegővel együtt testünkből az összes nehéz, negatív rezgést.
A belélegzett energia lassan átszivárog pórusainkon a külvilágba, és egy fénylő mezőt képez testünk körül.
Minden további lélegzetünk folyamatosan dúsítja ezt a mezőt, megtölti energiával, amíg végül erőre kapunk, összeszedettnek, élénknek érezzük magunkat.
A belélegzett energia lassan átszivárog pórusainkon a külvilágba, és egy fénylő mezőt képez testünk körül.