Nyitólap » 2011 » Szeptember » 20 » Póruslégzés
|
 A gyakorlat tartson legalább tíz percig!
A légzést ülve és fekve egyaránt végezhetjük.
Lazítsuk el egész testünket, s először nagyon mélyen lélegezzünk ki.
A belégzés ezt követően az orron át történjen.
Mélyen lélegezzünk be, s érezzük, hogy bőrünk minden pórusán keresztül szívjuk be a levegőt.
Érezzük, amint a bőr pórusai testünkbe vezetik az energiát!
Érezzük magunkat száraz szivacsnak, amelyet vízbe mártottak, s amely mindent felszív.
A levegőt akár a szánkon, akár az orrunkon keresztül engedhetjük távozni - lazán, szándékos fújás nélkül.
|
|
Kategória: A légzésről + Légzőgyakorlatok |
Megtekintések száma: 1169 |
Hozzáadta: KicsiLélek
| Tag-ek(kulcsszavak):
| Helyezés: 0.0/0 |
|
Honlap-menü
Japán oktatás
Pontos idő
Statisztika
Online összesen: 1 Vendégek: 1 Felhasználók: 0
|
