Bármilyen meglepő, van olyan része, amit ösztönösen szinte mindenki csinál.
Mindenki szokta a szeme belső szemzugát, az orrnyerget dörzsölni, ha fáradt, vagy ha sokat nézte a számítógép monitorját. Ezek az ösztönös mozdulatok is benne vannak ebben a rendezett mozdulat-sorban.
Most pedig lássuk magát a gyakorlatot!
1. lépés:
Mindkét kéz hüvelykujját helyezzük a szemöldök belső végén, a csonton kitapintható kis mélyedésbe. Enyhén masszírozzuk ezt a pontot először az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányban, 8-8-szor.
Mindkét irányban négy nyolcas sorozatot végezzünk!
2. lépés:
Hüvelyk- és mutató ujjunkkal fogjuk össze az orrnyerget, közel a belső szemzughoz, és ujjainkat toljuk fölfelé, majd húzzuk lefelé.
Ezt a masszírozást 32-szer ismételjük meg!
3. lépés:
Egymás mellett - mindkét kézen - nyújtsuk ki mutató és középső ujjunkat. Ha középső ujjunkat kb. 45 fokban az orrcimpához tesszük, akkor a mutatóujj a járomcsont közepén lévő kis mélyedés fölött van (ez egyébként pontosan a pupillával van egy vonalban). Mutatóujjunkkal masszírozzuk ezt a pontot először az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányban, 8-8-szor.
Mindkét irányban négy nyolcas sorozatot végezzünk!
4. lépés:
Mindkét hüvelykujjunkat támasszuk meg a halántékunk közepén, a többi ujjat zárjuk lazán ökölbe. Most a behajlított mutatóujjal az orr felől kifelé haladva dörzsöljük végig a szemöldökünket, majd a szemgödör alsó peremét ugyanúgy.
Ezt a fogást is 32-szer végezzük el!
