* Fehér ételek: tengeri halak, paszternák, csicsóka, licsi, fokhagyma, vöröshagyma, karfiol, póréhagyma, zeller, burgonya, rizs, tofu, szarvasgomba.
* Narancssárga ételek: a narancssárga a legerősebben energetizáló (energiával feltöltő) szín. A téli szürkeségben szinte hipnotikus varázsa van a narancs vagy a mandarin színének. Aki fáradt, egyen narancsszínű ételeket, fogyasszon narancsszínű italokat! Vitaminhiány esetén különösen hasznos az élénk színű sárgarépaturmix vagy sárgarépalé. A téli időszakban süssön sütőtököt! Tele van a leghasznosabb vitaminokkal.
* Vörös ételek: a vörös/piros a szenvedély színe. Erőt és melegséget sugároz. Akinek több önbizalomra van szüksége, egyen piros ételeket, például piros héjú almát, epret, málnát, cseresznyét, igyon csipkebogyó- és hibiszkuszteát! Ne riadjon vissza a pirospaprikától sem!
* A sárga színű ételek derűt és jókedvet árasztanak. Ha erre van szüksége, fogyasszon minél több barackot, banánt, ananászt, igyon frissen facsart citromlevet! Ez az agyműködést is segíti. A levesek és az italok sáfránnyal színezhetők élénksárgára.
* A kék és a lila a kiegyensúlyozottság és az ihlet színe. Kék ételünk kevés van. A kék szőlő, a mák, a lila káposzta, a lila hagyma, a cékla, a szilva, az áfonya és a szeder hordozza a kék és a lila színerőt.
* Zöld ételek: a zöld a hosszú téli időszak után különösen vonzó. Egyen sok friss zöldséget, spenótot, különösen feszült, stresszes időszakban, meglátja, csodát tesz! A zöld alma, a kivi, zöldborsó és a petrezselyem zöldje mind hordozza a kívánatos kiegyensúlyozó zöld színerőt. Neveljen búzafüvet, és fogyassza nyersen (apróra vágva, a metélőhagymához hasonlóan), vagy préselje ki búzafűlének! Kiváló hatású ital székrekedés, vitaminhiány, hajhullás esetén.
